Holmes Place | Budapest - Fitness, Wellness, Spa

csoportos órák

Gyere és csatlakozz csoportos óráinkhoz !

Ha az órákkal kapcsolatban kérdésed lenne, kattints a gombra, és írj nekünk üzenetet!

Amennyiben partnerrel érkezik szükségünk van az Ő adataira is.



TOVÁBB
  • ?ODYCOMBAT™

    CARDIO KICKBOX

    Ütéseket, rúgásokat, árnyékboxolást és aerobik elemeket ötvöző, állóképességet fejlesztő, magas intenzitású csoportos óra.

  • CROSS TRAINING

    FAT BURNING

    Saját testsúllyal és eszközökkel végzett teljes körű edzés, mely a dinamikus mozgássorokkal a zsírégetést célozza.

  • SH’BAM™

    DEEP WORK®

    A bodyART® és az Iron System edzésrendszerét vegyíti ez a holisztikus, funkcionális tréning, ami pörgős zenére intenzíven mozgatja át a tested és rengeteg pozitív energiával tölt fel. Kihívást jelentő mozgásforma, mely gyorsan átalakítja a megjelenésed is.

  • SPINNING/ CYCLING

    SPINNING/INDOOR CYCLING

    Nagyon hangulatos csoportos teremkerékpáros edzés, amely leginkább az állóképességet fejleszti. Általában közepes-magas intenzitású foglalkozás, mely kezdő mozogni vágyóknak is tökéletes első lépcsőfok

  • DANCE AEROBIC

    PORT DE BRAS

    Lassú tempójú koreografált táncos óra, melyen a meghatározott gyakorlatsorok megszakítás nélküli végrehajtása segít javítani az egyensúlyérzéket, koordinációt és testtartást.

  • ZUMBA®

    ZUMBA®

    Hipnotikus és motiváló latin ritmusokhoz könnyen követhető egyszerű mozdulatokat kapcsol össze, mely által semmi máshoz nem hasonlítható, egyedülálló fitnesz program jön létre. Hatékony a zsírégetés és a koreográfiákba beépített erősítő gyakorlatok tónust adnak az izomzatnak.

  • ASHTANGA YOGA (SGC)

    Gerinctréning

    A gerinc karbantartása, átmozgatása, valamint a tartásban részt vevő izmok erősítése és nyújtása történik ezeken az edzéseken, így javul a testtartás, és megelőzhetőek a hát- és derékfájások

  • BODYART

    BODYART

    Komplex funkcionális edzés, melyben az erő a tudatossággal találkozik. Keleti és nyugati mozgásformákból merít, statikus és dinamikus gyakorlatok segítségével egyszerre erősíti és nyújtja a teljes test izomzatát. A tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája

  • PILATES

    PILATES

    Joseph Pilates által kidolgozott, lassú tempójú speciális foglalkozás, melyen erősítő-nyújtó hatású gyakorlatokkal edzi a teljes test teljes izomzatát, és megtanítja kontrollálni a test minden részét..

  • YOGA

    Jóga

    Tradícionális indiai testi-lelki összhangot teremtő foglalkozás, melynek során a gyakorlatok végzése kiegyensúlyozott működésre ösztönzi az egész testet.

  • YOGAWORKS

    TAI CHI

    A tai chi a szabad mozgás és a hosszú élet titka. A formagyakorlatok, a mozgás és a légzés helyes alkalmazásának megtanulásával tökéletesen relaxált állapot érhető el.

  • BODY SHAPE

    BODY SHAPE

    Változatos, különböző eszközökkel végzett alakformáló, erősítő hatású aerobik óra, mely mindenki számára kihívást biztosít.

  • BODYPUMP™

    HOT IRON

    Zenés, csoportos, súlyzókkal végzett edzés. A test legnagyobb izomcsoportjainak megoldoztatása fokozza az anyagcserét, és növeli az erő-állóképességet. Garantált átalakulás!

  • KICKBOXING (SGC)

    KRAV MAGA

    A Krav Maga (héberül: közelharc) egy valós, gyakorlati tapasztalatokra épített önvédelmi- és taktikai rendszer. Egyaránt foglalkozik az erôszakos események megelôzésével, illetve a már korábban kialakult szituációk megoldásával. Tökéletes felkészülés nôknek is az önvédelemre.

  • MIB

    TRX®

    Felfüggesztett funkcionális edzés, amelyen speciális hevederrel, saját testsúllyal hajtják végre a gyakorlatokat.

  • MIB/ROCK YOUR ABS

    CROSS PLACE

    Cross training, állandóan változó, nagy intenzitású gyakorlatok, melynek célja az általános fizikai teljesítőképesség fejlesztése. „WOD”-ok (Workouts Of the Day): minden WOD időre kerül végrehajtásra, így fokozva a versenyszellemet, és követhető általa az egyéni teljesítmény fejlődése is.

  • ROCK YOUR ABS

    PURE POWER

    Dinamikus gyakorlatokra épülő köredzés, melynek a célja a tökéletes mozgásmintákon alapuló, preventív teljesítményfokozás bármely edzettségi szinten.

  • TOTAL BODY CONCEPT

    Köredzés

    Erősítő jellegű óratípus, melyen a különböző izomcsoportokat megdolgoztató gyakorlatok váltják egymást. Minden korcsoportnak kihívást jelent.

  • VipR®

    BODY SKILLS

    Eszköz nélkül végzett összetett gyakorlatokból álló magas intenzitású funkcionális edzés, kiegészítve előkészítő és lazító gyakorlatokkal, mely több testi képességet fejleszt.

  • CORE & ABS Expressz

    Has Expressz

    Személyi edzőink által vezetett Has Expressz óráink biztosan meggyőznek róla hogy az álom kockahasat Te is meg tudod csinálni!

  • ABS & LEGS Expressz

    CORE Expressz

    Csatlakozz CORE Expressz óráinkhoz és tegyünk egy lépést a törzsed stabilitásáért! A CORE feladata a stabil törzs megteremtése, ez mind az optimális erőátvitel (bármely gyakorlatnál), mind a gerinc épsége szempontjából kiemelten fontos."

  • CORE Expressz

    Stertching Expressz

    Ha a mai edzés nagyon kemény volt, miért nem pihenteted és nyújtod meg az izmaidat egy kicsit? Csatlakozz 15 perces Stretching EExpressz z nyújtó foglalkozásunkhoz!

  • AQUA FIT

    AQUA ZUMBA

    Az Aqua Zumba program a „medencés parti” minden korosztály számára. Egy Aqua Zumba edzés közben kisebb az ízületeket érő terhelés, így valóban elengedheted magad. A víz természetes ellenállást biztosít, így minden lépés még nagyobb kihívást jelent, és feszessé varázsolja az izmokat is.

  • AQUA

    AQUA

    Úszómedencében végzett edzés, ahol a víz ad ellenállást, illetve csökkenti az ízületekre eső terhelést. A vízben történő kellemes mozgás az eszközök segítségével erősítő hatással bír. Különösen javasolt ízületi problémákkal küzdő vendégeinknek.

  • Hírek és Események

    ÜNNEPI ÓRAREND HOLYDAY CHANGES

    Tovább

    BodyShape with live Dj set

    Tovább

    ÉRTESÍTÉS BANKSZÁMLA-VÁLTOZÁSRÓL

    Tovább

    TÉLI ÓRAREND

    Tovább

    Hogyan szaunázz anélkül, hogy kiszárítanád a hajad?

    Tovább

    A jobb alváshoz: jóga

    Tovább

    Gyakorlatok sarok-fájdalomra (most, hogy visszatértél a magassarkúd viseléséhez)

    Tovább

    Tovább

    Honnan tudod milyen proteinre van szükséged?

    Tovább

    Holmes Place Running Club

    Tovább

    2016 tavaszi órarend

    Tovább

    2016 Ünnepnapok

    Tovább

    MIT EGYÉL AZ IRODÁBAN, HOGY NE HÍZZ EL?

    Tovább

    2015 Tavaszi órarend kérdőív

    Tovább

    Tovább

    KALÓRIAROBBANTÁS GÉPEINKKEL: MELYIKKEL ÉGETJÜK A LEGTÖBBET?

    Tovább

    NEW YEAR NEWS

    Tovább

    Szaunaszeánsz 2016. 01. 27. , 18:00 kezdéssel

    Tovább

    Fedezze fel a búvárkodás világát a Holmes Place-szel

    Tovább

    NINCS EREDMÉNY HA NINCS FÁJDALOM – NEM BIZTOS

    Tovább

    KIHAGYNÁL PÁR EDZÉST? ITT VAN 7 OK ARRA, HOGY MOZGÁSBAN MARADJ!

    Tovább

    Hogyan tartsd be újévi fogadalmad 2016-ban?

    Tovább

    FITT, KARÁCSONYI FINOMSÁG

    Tovább

                    Christmas offer

    Tovább

    Szaunaszeánsz   December 11,Péntek   További információkért kattintson

    Tovább

    Holmes Place - XII. Fürdőruhás Mikulás Kocogás

    Tovább

    Mi is az a kravmaga?

    Tovább

    EGÉSZSÉGES RECEPT: LASAGNA, KRÉMES BAZSALIKOM SZÓSSZAL

    Tovább

    Tovább

    TÉLI ÓRAREND

    Tovább

    Ünnepi nyitvatartás

    Tovább

    Holmes place

    Tovább

    Tovább

    Az őszi órarendet itt találjátok meg

    Tovább

    Taggelj és nyerj!

    Tovább

                    Newsletter

    Tovább

    A nyári órarendet itt találjátok meg

    Tovább

    ÚJ EXPRESSZ ÓRATÍPUS: CORE!

    Tovább

    Gyermeknap 2015

    Tovább

    ÚJ HOLMES PLACE MAGAZIN!

    Tovább

    Vajon kismamaként fel kell adni az edzést?

    Tovább

    TRX edzések

    Tovább

    Meditáció

    A lélek egyensúlyáért.
    Tovább

    Video Cycling

    Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
    Tovább

    Tai Chi

    A tai chi a szabad mozgás és a hosszú élet titka.
    Tovább

    Body Rock!

    Erő, Energia, Edzés! Ez a BodyRock!
    Tovább

    Hot Iron

    Tedd hatékonyabbá az edzésedet: óratípusok, tippek és trükkök, táplálkozás;
    Tovább

                    SUMMER SALE

    Tovább

    Video Cycling

    Tovább

    video Cycling 2015.05.28 18:30

    Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
    Tovább
    asd
    b74220e82f4178319134aaf63244c22c